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標題: 孕媽警惕辦公室殺手 [打印本頁]

作者: 合桃 時間: 2011-5-21 12:13
標題: 孕媽警惕辦公室殺手
　　懷孕前三個月如果早孕反應嚴重應多休息，但如果反應不明顯，最好不要經常臥床。孕期堅持正常上班，其實對孕婦的精神狀態、胎兒的發育、乃至產后的恢復都很有好處，太過“小心翼翼”反而會有負面作用。但孕婦在日常辦公室生活中應留意一些特別的細節，謹防小隱患造成影響寶寶健康的大問題。
　　多曬太陽防缺鈣。懷孕五個月后胎兒進入快速生長期，從母體吸取的鈣質和其他營養越來越多。除了補鈣，通過“日光浴”來促進鈣吸收也是重要的途徑。因此，如果條件許可的話，孕婦最好將辦公室的座位調到盡量向陽的位置，每天午休或其他休息時間多到陽臺、廣場等室外場所曬曬“日光浴”。
　　勞逸結合防腳浮腫。懷孕中期的女性會開始出現小腿浮腫的現象。這時要避免在辦公桌前長時間靜坐，最好每工作兩小時便稍做伸展、由下向上按摩小腿，以減少浮腫。另外，孕期婦女不應穿高跟鞋，要代以柔和寬大的平跟鞋，不要穿高幫鞋和太緊的襪子，這樣才能盡量減輕浮腫帶來的沉重感。
　　減少使用電腦。現在許多懷孕的辦公室女性都會穿上各種防輻射的馬甲、肚兜、使用電腦防輻射保護屏等等，但這些“道具”是否能夠達到效果、能夠屏蔽多少電腦的輻射還沒有確切的證明，很多孕期女性都認為“起碼圖個心安”。其實，但最好的辦法還是減少使用電腦，養成一使用完畢馬上關機的習慣，不要全天候開著電腦。很多上班族開機的一半以上時間都是與工作無關的瀏覽、聊天、游戲等等;甚至在做其他事情而不需要用電腦的時候，也是開機狀態;如果你是已經懷孕的女性，杜絕與工作無關的電腦時間，將可減少一半以上的輻射。另外，孕期職業女性遠離電腦還要避免被其他同事的電腦“包圍”，可能的話盡量讓自己坐到角落里去。
　　避免重體力勞作。辦公室白領一般來說不會有重體力勞作，但仍然難避免一些搬運重物、高空作業、外聯業務之類的工作。遇到一些吃力的工作，還是要盡量請求別人代勞。
　　留心辦公物品風險。防電腦輻射是很多辦公室孕婦都知道的常識，但辦公室另外的一些小物品可能帶來的危險則不一定會留意到：
　　轉椅：
　　“粗身”的孕婦要留心帶滑輪的轉椅，注意失衡或絆腳跌倒。
　　復印機：
　　復印機啟動時會釋放少量有毒氣體，危害準媽媽和胎兒的健康。因此，準媽媽應盡量少與復印機打交道。
　　電話機：
　　多人使用的電話機易傳播感冒病菌和腸道病菌，其中不少病菌對普通健康人來說并無危害，卻是胎兒致畸的致命殺手。白領準媽媽最好自備專用的電話機，常用酒精擦拭聽筒和鍵盤進行消毒。

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