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標題: 貝嫂瘦身秘訣 直言關鍵在飲食 [打印本頁]

作者: 黄容    時間: 2012-12-8 22:50
標題: 貝嫂瘦身秘訣 直言關鍵在飲食
維多利亞在生下小7之後身材依舊保持完美,不僅讓人驚嘆維多利亞平時都是如何保持身材的,下面就要跟大家一起分享貝嫂的瘦身秘訣,讓你也能擺脫一切贅肉,時時刻刻都能呈現完美狀態。
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烤甘藍片餐單
  材料:甘藍一個,鹽和胡椒少許。
  制法:把烤箱預先加熱到350度。把甘藍葉剝下來並洗凈晾幹後鋪在烤盤上,把少量的胡椒搗碎,和鹽拌在一起,然後均勻地灑在橄欖葉上。
  如果口味較重還可加入辣椒粉,把烤盤放進烤箱,烘烤15到20分鐘,甘藍葉就會變成很好看的濃綠色——但絕對不是焦黑色——吃起來也很酥脆好吃!
  貝嫂親授的餐單中一滴油都沒有,但有些烤甘藍片也可以在甘藍上抹橄欖油!

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烤甘藍幫貝嫂保持窈窕身型
  生活品質相當嚴謹的貝嫂維多利亞也吃零食!但貝嫂的奇怪零食可和我們不一樣,既能減肥又營養滿分,快來看看貝嫂的力薦。

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烤甘藍片取代薯片
  維多利亞貝克漢(Victoria Beckham)曾說:“和其他人一樣,我也很愛吃零食,那種酥脆的口感簡直叫我沈醉不已。”即使如此,貝嫂絕對不會抱著薯片狂吃,而是強悍地開發了新的零嘴─烤甘藍片!
  “甘藍簡直就是一種令人驚喜的超棒食物,它沒有脂肪,卡路裏含量相當低,同時它還富含植物纖維、抗氧化劑和維他命。”如果水煮的話,甘藍的滋味就不美味了,但只要經過輕松的烘烤,就會變得像薯片一樣酥脆可口!同時也可以把喜歡的蔬菜烘烤成蔬菜幹,貝嫂曾經將胡蘿蔔、甜菜和茄子做成蔬菜幹,灑上一點鹽巴和胡椒就很好吃。


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鳳梨汁加檸檬
  想來點好喝的飲料?沒問題,貝嫂也有既能滿足味蕾、又不會長胖的保健果汁力薦給你。冰鎮的鳳梨汁清甜可口,又含有豐富的維生素,冰鎮後喝起來滋味更好。

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  貝嫂還給出了自己的小小建議:“在鳳梨汁中加一點檸檬,它會像變戲法一樣地讓果汁變得更好吃,顏色也會更好看!”


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自從維多利亞貝克漢(VICTORIA BECKHAM)搬到洛杉磯後,她對於吃進嘴巴的東西都非常小心,她之前但很少花時間運動,現在卻時常上健身房。“大衛會放音樂到我的I-POD幫我買了計步器,我可以方便計算跑步的距離。” 維多利亞最新的瘦身療法有包括每天固定跑幾公哩。

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“我每天都會跑上好幾公哩,我感覺自己很保健並且充滿活力,在洛杉磯有很棒的健身房,我很享受在裏面運動,我非常需要自律的生活,每天一大早起床,送孩子們上學後,我就直沖健身房,運動讓我腦筋更清楚,隨後又回家工作,我覺得這種感覺很棒。”

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談到瘦身,維多利亞對自己非常嚴苛,她最喜歡的減重方就是每天只吃扁豆、草莓和萵苣,扁豆提供蛋白質以及對心臟非常有幫助,而草莓提供各種維他命以及抗氧化劑,她也只喝薄荷茶幫助減重,甚至有傳聞表示她從LA坐飛機回倫敦時拒吃飛機上的餐點並只喝薄荷茶。






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