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標題: 几种最经济的瘦身窍门 [打印本頁]
作者: diaoyudao1254 時間: 2023-4-16 16:28
標題: 几种最经济的瘦身窍门
市场上五花八门、层出不穷的减肥药,还有价格不菲的运动健身器材,让人不由感慨:减肥是一项重大的投资。其实,瘦身并不需要刻意地去吃一些吹的天花乱坠的药物,也并不需要特意到健身房或买一堆运动器械在家里锻炼。很多时候一些简单的小动作就能让你轻松的减肥。
1. 每天在室内赤脚跑15分钟
2. 饭后45分钟左右,以每小时5公里的速度步行即可消耗热量。
3. 每周练3-4次瑜伽或跳舞,不仅可保持苗条身材还能强健肌肉,增加韧性及灵活性。
4. 重新捡起童年的跳绳,在回味游戏趣味的同时将减肥进行到底。
5. 每天至少喝2升水,起床后、早餐后、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯,且以慢饮为最佳。
6. 沐浴时,先用温水冲湿全身,再涂抹满粗盐,然后加以按摩至皮肤法红,最后浸入38℃温水中冲泡20分钟。这种方法可以有效的促进血液循环,消耗热量。
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