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標題: 吃對才會瘦 — 減肥的54個謊言 [打印本頁]

作者: softtemper 時間: 昨天 09:36
標題: 吃對才會瘦 — 減肥的54個謊言
本帖最後由 softtemper 於 2025-3-4 09:38 編輯

【內文簡介】：

減肥的反彈率超過80%
減肥時可以放心吃米飯
減肥並不是越快越好
胖子的代謝率其實比瘦子高
減肥完全可以不運動……

以上減肥知識或許令人震驚，但它們確實是正確的。
書中圍繞減肥過程中常見的54個謊言展開，詳細分析每個謊言錯在哪裡，背後的真相是什麼。從食物的選擇、熱量計算、飲食時間安排等多方面入手，為讀者講解科學的減肥飲食知識。例如，糾正人們對某些所謂“減肥食物”的錯誤看法，指導如何合理搭配飲食，避免因錯誤的認知導致減肥失敗，讓讀者明白吃對食物才是減肥的關鍵。

【關於作者】：
邱超平，廈門大學中醫本科，中山大學醫學碩士，原三甲醫院中醫減肥科醫師，健康減肥倡導者，全網粉絲超過1000萬。推出基礎代謝減肥法，提倡均衡營養、控制總量，重視減肥過程中中醫藥的參與和輔助，強調減肥中不同體質者的個體化方案，力求幫助減肥者養成易瘦體質。

吃對才會瘦.zip

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