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骨感美女的減肥偏方

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發表於 2011-3-21 09:50:18 |只看該作者 |倒序瀏覽
                                                            
                                                
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1、妙招兒第一記:給自己加點壓力  
  不斷提醒自己為什么要瘦:為了即將來臨的假期旅游(要少穿一點)、高中畢業十年的同學會(要穿得貼身性感一點)、某位同事的生日派對(要穿得又少又性感)、又將流行一輪的“女人味”十足的時尚服裝(你當然知道“女人味”是什么“味”)、某件衣服買的時候就小一號……  

                       
                                                            
                          

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2、妙招兒第二記:給自己來點鼓勵  
  階段性地檢驗“成果”:每星期稱一次體重。不要每天稱,那樣容易因為看不到成績和進步而讓自己喪失信念;一周稱一次,哪怕一丁點的減輕都會讓你興奮,備受鼓舞。  
  3、妙招兒第三記:管好你的嘴巴(痛苦但是必須)  
  減肥先減食欲:每次吃東西只吃自己餐盤里一半的食物,另一半不吃;到西餐廳吃飯時,要求服務生別送面包;點比薩時,聲明不要起司,只要蔬菜口味;用芥茉代替沙拉醬和魚肉、雞肉等調味料;早餐只吃一根香蕉,8卡的熱量填飽肚子
                       
                                                            
                           

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    4、每天喝盡可能多的白開水,至少一天8杯,每杯500CC。這些水可以神奇地把你“撐”起來,幫助你減少饑餓感,沖掉體內多余的脂肪,保持新陳代謝運作通常,還能讓你的皮膚看上去能擰出水來。  
  5、很多人一起吃飯時,最好挨著男士坐。因為在男士面前女性通常不會暴露自己的食量,再能吃也要矜持一下,這樣你就可以少吃很多東西;第二是先生們通常會很高興地幫你分擔一大部分盤中的食物,如此一來你又可以少吃一點。  
  6、買一些無法引起食欲的東西放在冰箱里,一打開冰箱自己先覺得“沒勁”了,自然沒有吃的念頭。
                       
                                                            
                          
   
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  7、晚餐后不吃任何東西。  
  8、在外面用餐時,最好不要看菜單,否則滿眼凈是你感情最深的甜點啦什么的,吃吧,犯錯誤;不吃吧,對不起自己;所以干脆就別惹那麻煩,直接向服務生點烤雞或魚類食物最好。9、把切成條狀的紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜以及芹菜當成“點心”吃,放在冰箱里隨時拿出來吃也行,放在包里當零嘴也行。  
  10、聰明人不吃西式快餐:西式的餐點尤其是快餐,簡直是不負“垃圾”的“美譽”,熱量又高、脂肪又多;所以,想減肥就要盡量吃用中式蒸煮法烹調的食物,比如蒸煮的青菜、魚、蝦、雞肉等,既豐盛又沒有脂肪,白吃不長肉!
                       
                                                            
                          
 11、烤比炸好:可以吃一點肉排或肉球,但是一定要吃烤的而不是炸的。雖然有人覺得烤肉串不如炸肉串來的過癮,可是既然要減肥,總得付出點什么吧。  
  12、體恤自己,適當“放縱”:如果你覺得因為想瘦身實在是把“嘴”管得太嚴了,一星期當中可以有一次(可不是一天)放縱一下食欲,吃一塊巧克力蛋糕或是一盒冰激淋,以免積怨太久導致沮喪或食欲爆發的反效果,甚至覺得人活著意思不大。  
                       
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