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很火!女生标准身材表出炉 达标不容易(图)

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    發表於 2015-7-13 15:52:14 |只看該作者 |正序瀏覽
    近日,在网上一张“女生标准身材对照表”被热传,对照这个表格小编惊讶地发现,对于1米6的女生来说,胸围需达到84.8厘米,小腿围更是只有29.6厘米才算得上“标准”。而要想要苗条,则体重必须只有47.7公斤,网友看后直呼“臣妾做不到啊!”

    一、什么是女生的标准身材
    标准的身材取决于胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身体的中心画一条直线,我们可以分别以胸部和臀部为顶点造出两个三角形。如果中心线两侧的三角形的前后和上下的比例都均等,且有交叉点正好位于腰部则可称为理想的体形。乳峰应位于从头顶起往下2个头部长度的位置,即肩头与肘部之间的正中央的地方。腰部应位于手臂微微弯曲时肘部附近的位置。臀部的理想位置时身高的整二分之一的高度。

    二、标准身材的完美比例
    1、上、下身比例:以肚脐为界,上下身比例应为5:8,符合“黄金分割”定律。

    2、胸围:由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围,应为身高的一半。

    3、腰围:在正常情况下,量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。更多的关于女性的话题,

    4、髋围:在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。

    5、大腿围:在大腿的最上部位,臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。

    6、小腿围:在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。

    7、足颈围:在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。

    8、上臂围:在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。

    9、颈围:在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。

    10、肩宽:两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。


    三、标准身材魔鬼训练营

    “减肥没有那么容易,每块肉都有它的脾气。”冬天是一个特别容易囤积脂肪的季节,对于一些爱美的女生来说,冬天就是个噩梦!所以想要拥有标准身材的女生们,一定要坚持减肥的决心!

    在饮食方面就得做到“三要三不要”

    1、要吃蛋白质食物。蛋白质有助于肌肉生长,因此应多吃肉类及大豆制品。但吃肉时,应去除肥肉,以免过多的脂肪积聚身体,引致肥胖。

    2、要吃富含钙质的食物。如牛奶、可预防骨骼疏松。

    3、要吃含钾食物。钾可帮助把多余的水份排出体外。

    4、不要喝含太多糖分的饮料或罐装果汁。因为糖分会转化成脂肪,所以吃水果时,也要选取一些糖分含量较低的水果,如苹果、橙、西瓜等。

    5、不要摄取过多的盐分。因为盐分会使体内积水,形成水肿,所以应少吃薯片、香肠、咸鱼等高盐分食品。

    6、不要吃加工类食品。尽量以天然食物烹调最佳。因为食品添加物的分子大部分较小,会使水分滞留在身体里不易排出,而囤积在下半身。

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    [LV.9]以壇為家II

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    發表於 2016-12-28 15:57:00 |只看該作者
    这是机器人啊
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    發表於 2016-12-25 11:23:25 |只看該作者
    达标不容易
    請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!
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    [LV.10]以壇為家III

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    發表於 2016-12-24 14:16:40 |只看該作者
    請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。
    “绿茶婊”这一形容“派对上出卖肉体的嫩模
    不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!
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    [LV.Master]伴壇終老

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    發表於 2016-12-24 14:08:56 |只看該作者
    女生标准身材表出炉
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    發表於 2016-12-24 02:08:15 |只看該作者

    开心就好
    不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!
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    發表於 2016-12-23 13:54:39 |只看該作者
    回帖是美德
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    發表於 2016-12-20 18:08:10 |只看該作者
    有困难!哈哈啊哈
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    發表於 2015-8-16 16:43:29 |只看該作者
    呵呵呵
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    發表於 2015-8-16 15:40:41 |只看該作者
    这是训练女优吗
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    發表於 2015-8-15 14:42:48 |只看該作者
    艾尚真无解
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