|簡體中文

比思論壇

 找回密碼
 按這成為會員
搜索



查看: 1697|回復: 0
打印 上一主題 下一主題

瘦身食物窈窕迎盛夏

[複製鏈接]

9722

主題

2

好友

7183

積分

管理員

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

該用戶從未簽到

推廣值
0
貢獻值
13724
金錢
15890
威望
7183
主題
9722

文明人 回文勇士 文章勇士 實習版主 附件高人 推廣 女生勳章

跳轉到指定樓層
樓主
發表於 2011-7-28 15:16:03 |只看該作者 |倒序瀏覽
                                      

D9B9B791A5D1291E5B3FBDB86EDC0562.jpg

   
  1、鱷梨  
  功效:增加飽腹感、減少食量  
  鱷梨富含維生素K、C,還有大量的鉀和纖維素,是增加飽腹感的理想食物。雖然每顆鱷梨就含有大概29克的脂肪,但這也正是它有助減肥的主要原因。鱷梨中含有的這種有益心臟健康的不飽和脂肪酸會增加飽腹感,是非常理想的減肥食品。  
  2、大豆  
  功效:有益心臟健康、消除便秘  
  對女性來說,大豆可是最重要的瘦身食品之一。它含有大量的纖維素,對于減輕體重和你的心臟健康都有很大的作用。另外,大豆所含的營養豐富、熱量較低,是能消除便秘的高纖維食品,是減肥者的極佳選擇!  
  
                                                      
                                    

874F3DFEB8E6FBA69359F94D11A062D7.jpg

   
   3、黃瓜  
  功效:美容護膚、美體  
  黃瓜含有豐富的維生素,為皮膚、肌肉提供充足的養分。經常用黃瓜敷臉可以對抗皮膚老化,減少皺紋的產生。另外,黃瓜含有的纖維素可促進腸道蠕動,改善人體的新陳代謝。所以,黃瓜是美容、美體的最佳食品之一。  
  4、蘆筍  
  功效:促進腸道蠕動、預防大腸癌  
  蘆筍是價格偏高的一種蔬菜,但它所含的豐富葉酸和維生素能幫助你補充大量的營養。蘆筍是低脂、低糖、高纖維的健康食品。經常食用不僅可以促進腸道蠕動,對預防大腸癌也有很大的幫助。蘆筍是瘦身人士健康減肥的佳品。  
  
                                                      
                                    

A3C476BF231F47CAE6356D263EDDD323.jpg

   
  5、豆芽  
  功效:延緩饑餓感、減少皮下脂肪、預防癌癥  
  豆芽雖然是常見的、很不起眼的食物,但它所含的營養非常豐富,對預防癌癥、防止骨質疏松都有很重要的作用。豆芽的脂肪含量非常低,而所含的蛋白質卻很豐富,甚至是肉類的4倍之多,可以有效延緩饑餓感。另外,豆芽的水分含量多,不輕易轉化成熱量,有助減少皮下脂肪堆積。  
  6、圓白菜  
  功效:排毒、抗氧化、美膚  
  圓白菜不僅含有大量的維生素和纖維素,還是有助排清體內毒素和降低癌癥風險的健康食品。圓白菜含有豐富的β胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈣元素等等。而β胡蘿卜素及維生素C都是抗氧化劑,是美膚的重要法寶。補充足夠的鈣元素則是加快脂肪燃燒的關鍵。  
  
                                                      
                                    

   
  7、紅燈籠椒  
  功效:預防結腸癌、加快新陳代謝  
  紅燈籠椒含有非常豐富的維生素C,而這種元素正是有助提高身體免疫力的重要營養成分,對預防結腸癌更是有效。另外,它所含的辣椒素能加速脂肪分解、加快體內的新陳代謝,是瘦身食品的理想選擇。  
  8、玉米  
  功效:排毒、增加飽腹感  
  研究表明,在所有主食當中,玉米的營養價值和保健功效是最高的。玉米中的維生素含量是稻米和小麥的5-10倍,另外,玉米中還含有大量的鎂元素。鎂有助于加強腸壁蠕動,幫助排泄體內廢物。所以,想要減肥的MM不妨多吃玉米哦!  
  
                                                      
                                    



   
  9、海苔  
  功效:延緩衰老、護膚、加快新陳代謝  
  海苔含有豐富的維生素,特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富。另外,海苔中含有豐富的礦物質,有助延緩衰老,幫助女士保持皮膚的潤滑健康。經常食用海苔可以加快新陳代謝,具有瘦身的功效,是非常理想的減肥零食。  
  10、鮭魚  
  功效:提升新陳代謝、降低食欲  
  鮭魚富含歐米加-3脂肪酸,這種脂肪酸可以加速新陳代謝,加快消耗身體的脂肪。研究發現,經常吃鮭魚能降低食欲,對減少熱量攝入有很大的幫助。另外,它所富含的各種的蛋白質對保持小腹健康、身材苗條都很有幫助。  
                                                      
您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 按這成為會員

重要聲明:本論壇是以即時上載留言的方式運作,比思論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,讀者及用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,讀者及用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本論壇受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者及用戶發現有留言出現問題,請聯絡我們比思論壇有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言 (刪除前或不會作事先警告及通知 ),同時亦有不刪除留言的權利,如有任何爭議,管理員擁有最終的詮釋權。用戶切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。

手機版| 廣告聯繫

GMT+8, 2024-12-24 09:21 , Processed in 0.014131 second(s), 18 queries , Gzip On, Memcache On.

Powered by Discuz! X2.5

© 2001-2012 Comsenz Inc.

回頂部