|簡體中文

比思論壇

 找回密碼
 按這成為會員
搜索



查看: 1616|回復: 0
打印 上一主題 下一主題

初秋減肥美化線條減掉脂肪

[複製鏈接]

9722

主題

2

好友

7183

積分

管理員

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

該用戶從未簽到

推廣值
0
貢獻值
13724
金錢
15890
威望
7183
主題
9722

文明人 回文勇士 文章勇士 實習版主 附件高人 推廣 女生勳章

跳轉到指定樓層
樓主
發表於 2011-10-21 21:46:23 |只看該作者 |倒序瀏覽

  美麗夏天悄悄過去了,穿了一個季節涼鞋的腳卻曬黑了,腳粗了,趕緊心疼一下自己的腳吧。其實MM想擁有漂亮的雙腿,除了要美化腿部線條、減掉腿部多余脂肪之外,還要記得呵護一下腿部的皮膚哦。
  減掉多余脂肪

7D79E6FC34764C2FD676E94C4B37454F.jpg


  使腿變細最有效的方法就是運動加上適當地控制食量。也許有人會擔心運動可能使腿變得更粗,這就要看運動的種類了。如果像自行車運動員那樣,每天長時間做進發力的大腿肌肉運動時,會使腿的條條肌肉變粗,大腿也會因此變得粗壯。所以,我們提倡的是持久而緩慢的運動,燃燒多余的脂肪,使腿部變細。馬拉松運動員瘦削的身材就是很好的例子。
  空中蹬自行車瘦身:每天睡前蹬100下,有固定的節奏。蹬完之后不要馬上放下,保持預備姿勢,把兩腿并攏向上直直地伸向空中,膝蓋不要彎曲,腳尖繃直,堅持3分鐘,然后慢慢放下。做完以上動作,整條腿都會有些酸麻,這時記得一定要好好按摩一下腿部!
  排除多余水分
  久坐以及熬夜、吃鹽過多等生活習慣,都會讓腿滯留很多水分,看上去越來越粗。所以只要坐著時,就可以順便按摩自己的大腿,以幫助水分代謝。
  按摩手法:
  直線
  坐姿,雙手從膝蓋開始往大腿方向做直線式按摩,重復5次。
  滑動
  同樣由膝蓋往大腿方向,但要以虎口夾住大腿,從中心往兩側滑動按摩,重復5次換另一邊。
  薏仁水:
  薏仁水是美容大王大S強烈推薦的瘦腿食物哦。通常早上喝薏仁水,下午便會覺得尿多,或是今天喝了很多薏仁水,隔天就會大量排尿。薏仁水會幫助排出身體多余的水分,緊實曲線,還能美白。很多早餐店都有賣薏仁豆漿。





  美化腿部曲線
  

6BBFFC7607EBEC340785684BFFB2A764.jpg


  有的MM可能從小熱愛運動,等到愛美的年齡時才突然覺悟自已運動過度導致肌膚型腿。肌肉型腿該怎么改變呢。我們為你收集到以下幾種經典方法,有空的時候不妨試一試,要記得堅持一段時間哦。
  第一種:
  1、坐于地上,雙腿拍埋,用拳頭輕輕拍打雙腿外側。
  2、再將雙腿張開,用拳頭輕拍雙腿內側。
  第二種:
  1、雙手平放地下,與肩大致平行,前后腿跨大步。
  2、將臀部向下壓,成弓箭型,維持5秒后升起臀部再來一次。前后腿交換再做,每邊做10次。可先完成一邊才做另一邊。注意后腿膝頭要盡量伸直。
  第三種:
  1、曲膝坐好,小腿盡量貼近大腿及臀部,雙手放身后。
  2、慢慢躺下,直至身體貼住地下,雙手平放身旁。動作維持15至30秒。每日做一次。
  第四種:
  1、雙腿交叉重疊坐在地上,雙手放前面。
  2、慢慢將身體向前壓,頸同頭都要向下望,維持 15 至 30 秒。左右腿交換重疊再做一次。





  基本干燥足部護理
  

D4A878DFB77555334799735ABB9F1C40.jpg


  使用沐足液或沐足鹽浸腳十至十五分鐘
  用軟枕足部護理霜令厚枕軟化
  用腳挫將過厚的枕磨走
  用磨砂霜輕輕按摩
  敷上腳膜
  最后涂上滋潤的小腿及腳部乳霜
  要點
  浸泡,在溫熱的水中加入適量浸足液,把雙腳浸泡在水中后再慢慢加入較熱的水,泡到泛紅并流汗為止。用浸足液浸泡足部,不僅能有效緩解足部疲勞果,還能夠在浸泡中清熱去濕,殺菌祛味,促進血液循環,軟化角質。
  去角質,用掌心搓暖足部去角質膏,再涂抹在濕潤的足部上,然后以打圈的方式輕輕地磨去腳趾、腳面和腳心的死皮和角質,置留數分鐘后用溫水洗凈。 足部去角質膏,能有效地清除堆積在足部的死皮,讓雙足備感輕松爽滑。
  滋潤,將爽足乳按摩滲入整個足部。涂抹的時候要加以輕輕的按摩,讓乳液更容易吸收。乳液不僅能夠有效滋潤足部肌膚,還可以減少厚皮增生,保持皮膚柔潤。
  此外纖細美腿可以自己修煉,注意每天必須食入的鹽份是美腿的敵人,攝入大于每日吸收10g的鹽,就容易聚積多余的水份,使腿部肥腫。


您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 按這成為會員

重要聲明:本論壇是以即時上載留言的方式運作,比思論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,讀者及用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,讀者及用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本論壇受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者及用戶發現有留言出現問題,請聯絡我們比思論壇有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言 (刪除前或不會作事先警告及通知 ),同時亦有不刪除留言的權利,如有任何爭議,管理員擁有最終的詮釋權。用戶切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。

手機版| 廣告聯繫

GMT+8, 2024-12-25 01:21 , Processed in 0.013905 second(s), 18 queries , Gzip On, Memcache On.

Powered by Discuz! X2.5

© 2001-2012 Comsenz Inc.

回頂部