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林志玲瘦身8大秘诀

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    [LV.Master]伴壇終老

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    樓主
    發表於 2015-2-3 19:18:59 |只看該作者 |倒序瀏覽
    1.jpg
    近日,林志玲在娱乐圈中可谓是忙得不可开交啊——一是网传林志玲加盟湖南卫视主打青春时尚喜剧类节目《花儿与少年》;二是林志玲着性感薄纱裙、大秀乳沟捞金。如今作为模特出身的林志玲身材依旧如魔鬼般,真是令人羡慕嫉妒啊!

    1、早餐要吃蔬果及新鲜的果汁。阴性体质或冬天加喝一杯姜茶或不生吃蔬果吃一碗水煮杂菜。

    2、睡前4小时不可进食,必要时可吃蔬果或水煮杂菜。

    3、肉类跟五谷淀粉类不要在同一餐吃。蔬菜配肉、蔬菜配饭、蔬菜配海鲜类、蔬菜配面包等等,都是最好的组合,每餐食物保持70%是高水份纤维类的蔬果,30%主要食物。量不限,但以七八分饱为健康之道。

    4、建议一餐吃蔬菜配肉,另一餐吃蔬菜配淀粉类,可是最好避免两餐都吃蔬菜配肉。此外,最好每餐只吃一种肉,但可以同时吃几种海鲜。

    5、每星期自由选择一至两天进行全菜日,每餐只吃蔬菜或杂菜汤与鲜榨果汁。阴性体质全菜日加喝2-3杯黑糖姜茶。

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    6、一定要运动,只要运动,不管是什么形式的运动,对于消耗脂肪都有帮助。减肥成功与否与每天摄入/消耗的热量的多少有直接关系。如果摄入的热量多于身体消耗的,身体就会把多余的热量以脂肪的形式存储起来,反过来,如果每天摄入的热量不能满足身体的需要,身体会通过燃烧储备的脂肪来维持正常的生理活动。所以,只要运动起来,就会消耗热量,对于高油高糖高热量食品遍布的现代社会,运动无疑是一项最好的减肥方法。

    7、食用补身瘦身汤粥。

    8、保持排便顺畅。

    魔鬼身材,天使脸蛋,变成“公主”的她,还暗地透露自己尤其偏爱甜食,且来者不拒:“我真的超级爱吃哦,一次能吃很多很多,享受美食是我最大的快乐。”不过,爱吃管爱吃,为了维持身材的高质感完美水准,林志玲仍坚持一星期有两三天的休息时间,“这样我才能完全休息彻底保养啊。”体能、肤质和气色都上去了,即使曝光率大增也不会影响美丽,看来美女还蛮有头脑。


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    [LV.9]以壇為家II

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    發表於 2015-2-8 23:58:39 |只看該作者
    大爱志玲姐姐
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    [LV.9]以壇為家II

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    板凳
    發表於 2015-2-9 12:33:39 |只看該作者
    心目中的女神
    請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!
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    發表於 2015-2-9 15:03:29 |只看該作者
    請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。
    爱志玲姐姐
    不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!
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    發表於 2015-2-9 23:26:19 |只看該作者
    大爱啊,
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    發表於 2015-2-10 14:47:43 |只看該作者
    喜欢大额
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    [LV.10]以壇為家III

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    發表於 2015-2-11 13:33:02 |只看該作者
    保养得真好
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    發表於 2015-2-11 20:26:57 |只看該作者
    赞一个~~~~
    不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!
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    比思貴賓

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    昨天 14:48
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    [LV.10]以壇為家III

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    永久貴賓

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    發表於 2015-2-14 23:18:32 |只看該作者
    好像没啥用啊
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    2024-11-29 20:05
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    [LV.7]常住居民III

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    發表於 2015-2-17 13:10:08 |只看該作者
    内容把他叫回家
    不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!
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