女人备孕成功经验：生理规律一定要掌握

qipan

前面写了一篇女人备孕成功经验：不能吃的四类食品，今天写一些新妈妈备孕记的宝贵经验，有关生理规律内容，以供未来的准妈妈来参考。
　　备孕成功直接影响着胎儿的健康和生成发育，更考验着准爸爸和准妈妈的体力、耐性和心志。在这场备孕攻坚战中，一定要有“越挫越勇”的战斗意志、饱满的战斗状态，还必须充分掌握双方的作战规律和致命弱点，就通常所说的生理规律一定要掌握。

　　首先要了解月经。月经，每月都如期而至的老朋友，虽然都知道，但很多人对她未必熟悉，有些人甚至只是对她带来记忆犹新，因她带来了，痛经、怕冷、腰酸、腿酸、呕吐、拉肚子等等。
　　为了更好的了解其规律，女性朋友，要准备本子，记录每月来月经日期、天数，经血的颜色、份量，两次月经的间隔时间，有没有痛经，有没有腰酸背痛，有没有便秘或拉肚子，有没有……等等的情况，能够详细就尽量详细吧。因为我们要利用月经周期算排卵期。“好记性不如烂笔头”，还是用笔记录最好，不容易忘记。

　　接着是清楚排卵日。通常基础体温只能作为一个指标来参考，如何想准确知道，还应用“宫颈粘液法 周期推算 PLSZ测试测基础体温”几种方法结合起来判断。排卵是每月一次，没有什么痛苦，基本没有引起女性朋友的注意了。女人，一生大概可以排400多个卵子，正常情况下，每个月只排出一个成熟卵子。排卵日一般是在下次月经来潮前的14天左右。排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。想要宝宝，就必须知道自己的排卵期，最好还能够测算出排卵日（自测排卵期的3种方法），然后集中在排卵日的前2天和后1天AA，怀上宝宝的几率就比较大。测算排卵日的方法未完有很多种，可以上百度搜索。

黄容

准妈妈一定要参考