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模特們公認的瘦腿經驗

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發表於 2011-7-13 02:26:48 |只看該作者 |倒序瀏覽
                                    羨慕超模們又直又長的長腿?除了天生的條件,后天的訓練可以幫大忙。赫蓮娜夫人的一句名言“沒有丑女人,只有懶女人”在瘦身領域更為實用。  

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  身高177厘米的劉雯,腿既直又長。配上健康黝黑的膚色、自然輕松笑容,她的瘦不是病態美。這個超模在T臺下很親和,就讓這個說話會面帶微笑的中國第一名模,傳授模特們公認的瘦腿經驗吧!  

                                                      
                                    

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  游泳和自行車  
  是女孩子最好的朋友  
  “大家一定以為模特都是不吃飯的,每次我媽打電話來,第一句話也是問我有沒有吃飯?”劉雯在臺下很親切,也不避諱模特界極力追求瘦身的工作需要。“其實光靠不吃飯減肥怎么能有體力工作?每天走秀、拍照,其實需要很多體力。我們經常穿著高跟鞋在攝影棚蹦蹦跳跳,一跳就是半天,沒有體力你其實做不到攝影師和品牌方需要的效果。”  
  一開始劉雯還是小驕傲了一下:“主要是爹媽給的底子好!不過總結所有,飲食當然要控制,但最重要的還是運動。”  
  如果會游泳和自行車,那就堅持吧!這是女孩子瘦腿最好的朋友!大家都知道有氧運動對于減肥的好處,當然最重要是要每次堅持30分鐘以上,才能發揮有氧運動的效果。“啊,可惜我不會。”雖然極力誠意推薦,但最后劉雯卻來了這么一句。  
  那么其實每天快走30分鐘,其實也有同樣的效果。配合呼吸,腹部用力,感受疾走時腿部與大腿的肌肉牽動,其實習慣了之后平時走路也會顯得更有“力量感”。  

                                                      
                                    

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  高跟鞋跑跳怎么辦?  
  對于模特,常要穿著10寸高跟在鏡頭前跑跳,還要表現出各種力量感。運動量當然是很大的,不過對于膝蓋和腿部肌肉,其實很容易拉傷,長久也容易勞損。所以超模的經驗對于愛穿高跟的女孩也有助益。  
  回家后立即脫掉高跟鞋,反向壓腳背,讓腿部和腳踝的筋反向拉伸,舒緩緊張。晚上睡前用熱水泡腳,促進腿部血液循環,不至造成體液積壓,從而令腿部變水腫以及靜脈曲張  
                                                      
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