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[飲食常識] 冬日晚餐七禁忌

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  • TA的每日心情
    奮斗
    2024-10-11 23:35
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    [LV.10]以壇為家III

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    樓主
    發表於 2015-2-14 01:09:51
    一、忌吃得过饱。若腹部饱胀,会使膈肌位置上移,影响到心肺的正常活动。加之多吃的食物需要消化,大量的血液会集中到胃肠道去帮忙,导致心脑部位的供血量减少,容易引起急性肠胃炎、急性胰腺炎、心绞痛、脑中风等症。
    二、忌贪杯暴饮。晚间饮酒过多,易引起急性酒精中毒,伤胃、伤肝、伤脑。
    三、忌肥甘厚腻。油腻食物食之过多,会对肠黏膜造成刺激而消化不良,影响到营养的吸收,加重脂肪的沉积。晚餐应以清淡为主,有利于益胃生津、睡眠安宁。
    四、忌食过咸。食盐中的钠可以引起水分在体内潴留,而加重心脏、肾脏的负担,引起高血压、尽力衰竭和中风等症。
    五、忌饮浓茶。饮茶过多过浓,会增加小便的次数,影响睡眠质量。同时,茶中含有大量咖啡碱,令人兴奋,不易入睡。而茶叶中的鞣酸可与食物中的蛋白质结合,形成块状的鞣酸蛋白,使人产生便秘。并且,在短时间内饮用过量茶水,体内水分骤增,会增加老年人心脏及肾脏的负担,对原来就患有高血压、心脏病、肾脏病的更加有害。
    六、忌食生冷。吃冷饮及凉拌菜,可引起胃黏膜血管收缩,使胃液分泌减少,导致食欲下降和消化不良。
    七、忌进食。吃饭要细嚼慢咽,以利于营养物质的消化与吸收。

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  • TA的每日心情

    昨天 18:57
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    [LV.Master]伴壇終老

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    沙發
    發表於 2015-2-15 12:42:57
    我是第一呀。。哈哈哈。。
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