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壮汉到软妹的距离要多少?张含韵瘦12斤应该够了

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    發表於 2015-11-6 13:55:55 |只看該作者 |倒序瀏覽
    记忆中的张含韵似乎一直是有些婴儿肥的微胖状态,而如今却得知人们口中的“小胖妹”成功甩肉12斤!如今已经成功变身为纤瘦软妹啦!不过,这12斤背后的付出也是着实不少哦!
    曾经的“小胖妹”成功甩肉12斤
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    在参加某综艺节目时,张含韵一度被“胖”这个关键词联系在一起。眼看别人都戴着仙子、娘娘的称号,自己却一直摆脱不开“发福”、“变胖”的字眼……所以,小姑娘便下定决心减肥瘦身。这不,如今已经成功掉肉12斤啦!如今再在综艺中见到她,你会发现原来那个微胖的“小壮士”已经变成瘦瘦的软妹纸啦!成功瘦身12斤的张含韵也是付出了不少努力呢!
    从张含韵自己发布的微博也能看出一些端倪。各种运动健身可是没少做,有多努力可想而知。但小姑娘却依旧不满足于现状。

    从张含韵的微博上不难看出一直以来减肥瘦身的“哀怨”……这美味的蛋糕也只是拍完看看,发个微博,然后……就眼睁睁看着别人把它吃下肚啦!

      旋转、跳跃、不停歇!

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    看这健身、运动的频率,俨然已经把运动当成一种生活!工作时也是蹦蹦跳跳不停歇,这么多运动,消耗可是很客观的哦!

    既然高热量的蛋糕不能吃,那总不能饿着吧!看看……小姑娘平时也是苦中作乐,一碗牛肉清汤面,也要吃完再去运动两个小时……你做得到吗?

      退出“微胖界”!你需要一点毅力和一些科学方法

      坚持有氧运动

      其实微胖身材还算得上匀称,脂肪也是多为全身性分布哒。所以,想要减肥,全身性的有氧运动可是必不可少的。

      局部重点训练

      除了全身有氧运动,局部的力量训练能帮你在减肥的同时有针对性的塑造身体线条。这可是很重要的。

    杜绝“胖从口入”

      你已经“迈开腿”了?别忘了还要“管住嘴”哦!而所谓管住嘴,并不是让你节食,不吃饭,而是多吃该吃的,比如富含纤维素的食物,少吃高热量的垃圾食品。

      食量很重要

      除了吃对的食物,你的食量也很重要。并不是说该吃的健康食品就能无限制摄入!没一顿饭一定不要吃撑,吃到七八分饱就可以了。如果下午感到饿,还可以适量摄入一点健康的下午茶。

      减肥其实也是考验毅力的一件事。节食不可取。吃了多少就用相应的运动量去消耗才能达到健康瘦身的效果哦!


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    發表於 2015-11-16 19:36:37 |只看該作者
    养成健康的生活习惯。
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    發表於 2016-7-15 16:02:52 |只看該作者
    感謝樓主分享
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    發表於 2016-7-16 00:18:27 |只看該作者
    請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。
    生活习惯很重要啊
    ......
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    發表於 2017-2-22 14:14:41 |只看該作者
    不错。。。可以
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    [LV.Master]伴壇終老

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    發表於 2019-3-7 15:39:56 |只看該作者
    天壤之别呀
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    發表於 2019-11-29 03:00:44 |只看該作者
    运动很重要 既有
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    發表於 2019-12-14 16:40:28 |只看該作者
    哈哈哈哈,
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    發表於 2019-12-15 23:29:16 |只看該作者

    科普教育的
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    發表於 2019-12-19 21:55:47 |只看該作者
    很好很棒
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