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比思論壇»比思論壇 › 飲食文化 › 美味食譜 › 05062023 › 清蒸球芽甘蓝



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[主菜] 清蒸球芽甘蓝

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    樓主
    發表於 2021-6-21 14:21:25


    清蒸球芽甘蓝





    简介
    Brussels Sprouts中文称为球芽甘蓝、也称抱子甘蓝、我在超市看到名称写的是龙眼包心菜，这种菜性微苦，一般中国人较少吃，这是营养成分很高的蔬菜，有降血脂、降胆固醇等功效。西式的作法大都是用烤的，今天试一下清蒸的，效果相当不错，而且作法简单，不到10分钟就完成一道大受欢迎的菜肴，挺有成就感的。，

    材料
    球芽甘蓝1枝红葱头、蒜瓣各数瓣酱油、糖少许水适量


    做法

      1
      第一次见到这様一整枝的球芽甘蓝，像只狼牙棒。向来只在超市见过摘好一颗颗的。

      2
      将甘蓝摘下，对半切开，洗净沥干后放入包裹锡箔纸的小竹蒸笼。

      3
      油热后爆香红葱头末及蒜末，加少许酱油及糖，适量的水煮滚后淋在甘蓝上。

      4
      将小蒸笼放入大蒸笼中，利用热气循环，大火蒸3-4分钟即可出锅。刚出锅的菜色泽翠绿，口感爽脆，稍过一会儿，吸收了热气，菜稍微软一些，醤汁完全吸收进去，更加入味，比诸初尝时又是另一番滋味。上菜时将蒸笼直接上桌即可。



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    發表於 2022-2-12 10:56:07
    甘蓝很喜欢
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    發表於 2022-2-13 07:56:49
    这个还真没吃过
    請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!
    jizhua209

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    發表於 2022-3-16 22:32:36
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    不错可以
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    jizhua209

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    發表於 2022-4-26 21:03:37
    这个 不错
    z331027003

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    發表於 2022-4-26 21:12:11
    没吃过啊
    不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!
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