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5大減肥偏方還你曼妙身材

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發表於 2011-2-27 17:07:44 |只看該作者 |倒序瀏覽
                                                            
                        
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  一、水腫型肥胖的癥狀  
  首先來弄清楚看看自己是不是屬于水腫型肥胖,你可以這樣來做:用手捏自己腰上的肉,感覺軟的是水腫型肥胖,感覺硬一點是脂肪型肥胖。早上起床時雙手握拳,如果感到手指與手指之間有腫脹感那也是水腫的癥狀哦。  

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  二、水腫型肥胖出現的原因:  
  1、身體消化不良  
  有些人的吸收消化系統不好,尤其是那些“喝水都會胖”的體質很容易出現水腫型肥胖。因為身體的消化系統不好,身體內的有害物質和多余的水分都不能排出去,這樣就會導致很多的毒素在體內,時間久了就會導致水腫型肥胖。  
  2、平時缺乏運動  
  平時缺少運動鍛煉會導致雙腿麻痹,身體的血液循環不暢都會引發水腫。尤其是辦公室一整天的坐著或者站立可能會出現局部性水腫,如下半身浮腫。這樣看起來雙腿和腰上真的是肉嘟嘟的感覺,就像“梨形身材”。  
  
                       
                                                            
                          

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  3、不良的生活習慣  
  日常不良的生活習慣也會導致水腫。比如睡眠不足,通曉熬夜或者是在睡覺之前喝太多水的話,第二天臉部都會有浮腫的現象,而且有時候倒了下去還會感覺雙腿也有腫脹感。同時還有些不良餓生活習慣戲吸煙、喝酒會讓女性的內分泌失調,免疫力下降,身體的新陳代謝功能下降,甚至是血液循環不暢等都會引起水腫型肥胖。  
   
  
                       
                                                            
                          

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  三、水腫型肥胖怎么減肥  
  上面了解了水腫型肥胖出現的原因,那我們現在就來對癥下藥,來看看這5大減肥偏方吧,非常管用的。  
  減肥偏方1 、飲食時要注意多吃些有利于排水、利尿的食物  
  如果發現自己屬于那種水腫型肥胖的話,那就來飲食上有所行動了。首先就是要多吃些有利于排水、利尿的食物。一般排水利尿的食物都富含鉀元素,而且多是水果和蔬菜。  
  推薦食物:冬瓜、西瓜、黃瓜、白菜、哈密瓜、葡萄柚、蘋果、綠豆、無糖豆漿等食物。  

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  減肥偏方2、少吃鹽,少喝水  
  如果體內攝取了過量的鹽的話,殘留在體內的鹽會吸收體內的水分,不利于體內水分的排出,也會阻礙脂肪在體內的堆積。因此,飲食一定要清淡些,減少食鹽的攝入量。  
  除了少吃鹽外,還應該少喝水。雖然喝水也是可以減肥的,但那是針對正常體質的人而言的。尤其要記住在睡覺之前不要大量喝水。因為你的吸收消化系統不好,喝多了水也不會及時的排除,大量喝水只會加重腎臟的負擔,增加水腫的程度。  
   
  
                       
                                                            
                          

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  減肥偏方3、喝桃花茶可緩解水腫  
  桃花茶具有去水消胖、減肥的作用。李時珍在《本草綱目》中是這樣描述桃花的消水腫的作用:“走泄下降,利大腸甚快,用以治氣實人病水飲腫滿、積帶大小倒閉塞者,則有功無害”。下面小編就教你兩種比較常見易做的桃花減肥茶吧:  
  (1)宮廷桃花茶  
  材料:桃花(干品)4克,冬瓜仁5克,白楊樹皮3克。  
  做法:將上述的材料放在茶杯中,用沸水沖泡10分鐘后可飲。可以反復沖泡3-4次。  
  服法:當茶水飲用,每日一劑。堅持2周,你就會發現水腫的現象有所緩解。  

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  (2)單味桃花茶  
  原料:采摘的桃花  
  做法:將你采摘來的桃花陰干,每次以數瓣(約10克)放在在事先準備好的杯子里,然后用溫開水發茶。5分鐘后加入沸水沖泡就可以喝了。因此,這個茶一般適合于在春節桃花開的時候喝,很管用。  
  服法:可以時不時的喝,但是應注意適量。如果喝了之后會出現大便泄瀉,那就暫停吧。  
  
  
                       
                                                            
                          

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  減肥偏方4、泡澡去水腫  
  泡澡泡腳都可以促進全身的血液循環,對消除腿部水腫很有用。還可以在泡澡或者泡腳的時候使用植物精油按摩,去水腫的效果會更好了。這樣按摩能消耗熱量,促進血液循環,有利于身體排出更多的毒素和水分。  
  推薦按摩精油:葡萄柚、杜松子、姜、天竺葵、茴香等.  

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  減肥偏方5、加強運動  
  引起水腫的一個重要原因就是缺乏運動鍛煉,因此我們應該對癥下藥,加強身體的活動。平時可以多做些有氧運動,如瑜伽、慢跑、游泳等一些不太激烈的運動,具有調理身體,消除水腫的功效。但是要注意,做運動最好是堅持半小時以上,因為有氧運動在半小時后才開始燃燒體內的脂肪,前半小時都在燃燒體內的糖分。而且最好是要做到出汗的程度,因為出汗有助于排出體內的多余水分。  
  如果是雙腿浮腫嚴重的話,還應該專門做一些腿部運動,多走動。可以選擇步行減肥還有爬樓梯減肥法。最忌的就是整天坐在椅子上不動彈,這樣會加重水腫的情況。   
  
                       
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